홈트레이닝과 비타민 D 의 숨겨진 연결고리

안녕하세요. 류인원입니다.최근 홈트레이닝이 인기를 끌면서, 많은 분들이 집에서 운동을 즐기고 있습니다. 하지만 실내 운동이 주를 이루다 보니, 비타민 D 부족이라는 예상치 못한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 D가 홈트레이닝에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 '햇빛 비타민'으로 불리며, 피부가 자외선 B(UVB)에 노출될 때 합성됩니다. 주요 기능은 칼슘과 인의 흡수 촉진으로, 뼈 건강에 필수적입니다. 또한 면역 기능 조절, 항염 작용, 근육 기능 유지 등 다양한 역할을 수행합니다.비타민 D 부족과 운동 성과: 연구로 보는 영향 비타민 D 부족이 운동 성과에 미치는 영향은 여러 연구를 통해 밝..

2025.03.28