옆구리 통증, 흔한 근육통? 아니면 신호를 보내는 질병?
안녕하세요. 류인원입니다.
오늘은 옆구리 통증으로 “이 정도는 괜찮겠지?”라고 넘겼다가 후회할 일이 발생하지 않도록 해야겠어요.
가끔 옆구리가 찌릿하거나, 한쪽이 묵직하게 아픈 경험 있으신가요?
운동하다 삐끗한 것 같기도 하고, 자세 문제 같기도 한데…
그런데 말입니다 🤔 이게 단순한 근육통이 아닐 수도 있다는 사실!
잘 알려지지 않은 옆구리 통증의 원인이 있다고?!
알고 보니 간 건강 문제? 오른쪽 옆구리 통증 주의!
"간이 안 좋으면 오른쪽 옆구리가 아플 수 있다?"
네, 맞습니다!
간은 통증 신호를 잘 보내지 않는 장기라서 문제 생겨도 잘 모를 수 있어요.
그런데 간이 붓거나 염증이 생기면 오른쪽 옆구리나 갈비뼈 아래쪽이 묵직하게 아플 수 있습니다.
✔ 비알코올성 지방간 – 기름진 음식 많이 먹고 소화 안 되는 느낌이 있다면 의심!
✔ 간염 (B형, C형 등) – 특별한 이유 없이 피곤하고 오른쪽 갈비뼈 아래가 불편하면 검진 필수!
✔ 간경변 초기 – 간이 딱딱해지면서 간 주변 신경이 눌려 통증이 발생할 수도!
👉오른쪽 옆구리가 자주 불편하고 소화도 안 된다면, 간 건강 체크 필수!
갑자기 왼쪽 옆구리가 아프다? 지라(비장) 문제일 수도!
비장은 평소엔 신경 안 쓰지만, 문제가 생기면 왼쪽 옆구리가 묵직하게 아파요.
특히 비장이 커지거나 출혈이 생기면 극심한 통증이 올 수도 있다?!
✔ 비장 비대(지라 비대증) – 면역 문제, 백혈병, 감염 등의 이유로 비장이 커지면 왼쪽 옆구리 묵직!
✔ 비장 파열(출혈) – 교통사고나 격한 운동 후 갑자기 왼쪽 옆구리가 미친 듯이 아프다면!
✔ 혈액 관련 질환 – 만성 빈혈이나 백혈병이 있으면 비장이 커지면서 압박감이 생길 수도!
👉 왼쪽 옆구리가 오래 불편하고, 이유 없이 피로하다면 혈액 검사 받아보세요.
운동하다 옆구리가 아픈데… 혹시 폐 문제?
운동할 때 갑자기 옆구리가 아픈 경우,
"호흡이 가빠서 그렇겠지?"
그런데 특정 폐 질환이 있으면 운동 후나 심호흡할 때 옆구리 통증이 생길 수도 있습니다.
✔ 늑막염 – 폐를 둘러싼 막에 염증이 생기면, 기침할 때나 숨 쉴 때 옆구리가 찌릿!
✔ 기흉 (폐가 찢어짐) – 키 크고 마른 체형이신 분들, 갑자기 찌르는 듯한 옆구리 통증이 있다면!
✔ COPD(만성 폐쇄성 폐질환) – 흡연자분들, 숨차고 옆구리가 묵직하다면 폐 문제일 수도!
👉 특히 기침, 호흡곤란이 동반되면 바로 병원 가세요!
스트레스도 옆구리 통증의 원인이 될 수 있다?
이건 정말 의외일 수도 있는데요.
스트레스와 불안이 옆구리 통증을 유발한다고?!
만성적인 스트레스와 불안이 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다.
✔ 복근 긴장 증후군 – 스트레스로 인해 복부 근육이 뭉쳐 옆구리가 묵직!
✔ 장-뇌 축 영향 – 스트레스가 장 건강을 악화시켜, 옆구리 및 복부 통증 유발
✔ 담낭 기능 저하 – 스트레스가 심하면 담즙 배출이 원활하지 않아 오른쪽 옆구리가 불편할 수도
👉 요즘 스트레스 심하고, 옆구리 통증까지 있다면 심리적 원인도 고려해 보세요.
이럴 땐 무조건 병원 가세요!
옆구리 통증이 별거 아닐 수도 있지만,
이정도로 병원 가야해??
⚠ 이런 증상이 동반되면 반드시 병원 가야 합니다!
병원에 가야할 증상
❌ 통증이 1주 이상 지속되거나 점점 심해진다.
❌ 소변 색이 붉거나, 탁하고 거품이 많다.
❌ 갑자기 숨 쉬기 어려워지고, 기침할 때 옆구리가 찌릿하다.
❌ 기름진 음식 먹고 오른쪽 옆구리가 아프고 소화가 안 된다.
❌ 왼쪽 옆구리가 묵직하고 이유 없이 피곤하다.
👉 “그냥 피곤해서 그런가?”라고 넘기지 말고, 정확한 원인을 확인하세요!
옆구리 통증, 이렇게 관리하세요!
✅ 스트레칭 & 마사지 – 복부와 옆구리 근육을 자주 풀어주기
✅ 충분한 수분 섭취 – 신장과 간을 건강하게 유지
✅ 올바른 호흡법 연습 – 폐 건강을 위해 깊은 복식호흡 연습
✅ 식습관 개선 – 기름진 음식 줄이고, 장 건강을 위해 섬유질 섭취
옆구리 통증, 그냥 두지 마시고 잘 관리해서 하루 하루 건강하게 살아요.