겨울철 손 관리 : 건강하고 부드러운 손을 위한 실천 팁
안녕하세요. 류인원입니다.
여러분은 겨울철 손관리 잘하고 계신가요?
얼마 전, 윤서진씨는 유럽의. 차가운 겨울바람을 맞으며 거리를 걸어 다닌 탓인지,
손이 거칠어지고 갈라지는 느낌이 들었다고해요.
'이렇게 방치하면 안 되겠어.'
그녀는 가방에서 핸드크림을 꺼내 조심스레 손에 바르며,
매년 겨울마다 겪는 손 건조 문제를 떠올렸어요.
윤서진씨의 겨울철 손관리 이야기 한번 들어보실래요?
1. 핸드크림, 가까이 두고 자주 바르기
겨울철 찬바람과 실내 난방으로 인해 손은 금방 건조해져요.
서진씨는 항상 가방 속, 사무실 책상 위, 침대 옆에 핸드크림을 놓아둔답니다.
"보습제는 가까이 두어야 자주 바를 수 있어요.
손이 건조해지기 전에 미리 발라주는 게 중요하죠."
실천 팁:
외출 전후, 손 씻은 직후에 보습제를 바르는 습관을 들여보세요.
특히 자기 전에는 충분히 보습을 해두는 것이 좋습니다.
2. 장갑, 단순한 방한 아이템이 아니다
유럽 여행 중 서진씨는 두툼한 장갑을 끼고 다녔다고해요.
단순히 손을 따뜻하게 하기 위해서가 아니라, 손 피부 보호를 위해서였다는데요.
찬 바람에 직접 노출되면 피부 장벽이 약해지고 혈액순환도 원활하지 않기 때문이에요.
실천 팁:
외출할 때 장갑을 착용하고,
실내에서도 손이 차가운 경우 가벼운 니트 장갑을 끼는 것도 도움이 됩니다.
손목까지 덮는 장갑을 선택하면 보온 효과가 더 좋습니다.
3. 핸드마사지로 손끝까지 혈액순환 촉진
서진씨는 저녁마다 핸드크림을 바른 후 손 마사지를 한다고해요.
하루 종일 혹사당한 손을 위해 가볍게 주물러주면 혈액순환이 촉진되고 피부 재생도 활발해진답니다.
"마사지하면 손끝까지 따뜻해지고 부드러워지는 게 느껴져요.
하루 5분이면 충분해요."
실천 팁:
핸드크림을 바른 후, 손가락을 하나씩 가볍게 눌러주며, 손끝에서 손목까지 부드럽게 마사지해 보세요.
4. 손 씻은 후 즉시 보습하기
유럽에서 박물관을 둘러본 후 손을 씻었는데,
한참 후에야 핸드크림을 바른 서진은 손이 더욱 거칠어졌음을 깨달았다고 해요.
"손을 씻고 나서 30초 이내에 보습제를 바르는 게 가장 효과적이라고 해요."
실천 팁:
손 씻은 후 타월로 물기를 닦고 바로 핸드크림을 발라주세요.
주방에서 설거지를 한 후에도 마찬가지로 즉시 보습해주는 것이 좋습니다.
5. 미세먼지와 오염물질로부터 손 보호하기
겨울철 공기는 미세먼지가 많아 피부에 해로운 영향을 미친다. 서진은 외출 후 집에 돌아오면 손을 깨끗이 씻고 보습제를 바르는 습관을 들였다.
"미세먼지는 피부 노화를 촉진할 수 있어요.
얼굴만큼 손도 신경 써야 해요."
실천 팁:
외출 후에는 미세먼지 차단 효과가 있는 손 세정제를 사용하고,보습제를 꼭 발라주세요.
장갑을 착용하는 것도 오염물질로부터 손을 보호하는 좋은 방법입니다.
6. 실내 환경도 중요! 가습기로 습도 조절
서진씨는 여행 중 묵었던 호텔 방이 건조해 밤새 손이 당기는 느낌을 받았기도 한답니다.
그 후로는 가습기를 틀거나 가습기가 없으면 물 한 그릇을 두어 실내 습도를 조절하게 됐다고 해요
"건조한 환경에서는 아무리 보습제를 발라도 효과가 오래 가지 않아요."
실천 팁:
겨울철 실내에서는 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두어 습도를 유지하세요.
피부뿐만 아니라 호흡기 건강에도 도움이 됩니다.
7. 급격한 온도 변화 피하기
실외에서 차가운 공기를 맞으며 다니다가 따뜻한 실내로 들어오면 손 피부가 자극을 받을 수 있어요.
겨울철에는 실내에 들어온 후 난방기 근처에서 갑자기 손을 따뜻하게 하기보다,
천천히 체온을 조절하는게 좋다는 사실.
실천 팁:
외출 후 실내에 들어오면 급격한 온도 변화에 노출되지 않도록, 따뜻한 옷을 벗고 손을 비비며 서서히 체온을 조절하세요.
작은 습관이 겨울철 손 건강을 결정한다
서진씨는 여행을 마치고 집으로 돌아와서도 꾸준히 손 관리를 실천하고 있답니다.
"손 건강은 작은 습관에서 시작돼요.
보습제, 장갑, 마사지, 미세먼지 차단까지 신경 쓰면
겨울철에도 부드럽고 건강한 손을 유지할 수 있어요."
이제 여러분도 서진씨의 팁을 실천해보세요.
겨울철 손 관리, 어렵지 않습니다.
작은 노력만으로도 손 건강을 지킬 수 있습니다!